Gesund und fit durch den Alltag mit regelmäßigem Sport

Damit unser Körper fit bleibt, ist regelmäßige Bewegung unerlässlich. Ob Sie Fahrrad fahren, joggen, eine Ballsportart betreiben oder einfach häufiger Treppen steigen statt den Aufzug zu nehmen, Sport in jedem Umfang tut uns gut. Unser Herz-Kreislauf-System wird besonders bei Ausdauersport gestärkt: Damit bei der Belastung ausreichend Sauerstoff im ganzen Körper ankommt, muss das Herz schneller schlagen, um das Blut schneller durch den Körper zu pumpen. Die Folge ist, dass der Herzmuskel gekräftigt wird. Auch die Atmung passt sich dem Training an: Weil wir bei Belastungen tiefer und häufiger einatmen, wird das Lungenvolumen stetig vergrößert, sodass wir buchstäblich einen längeren Atem haben, auch außerhalb der Belastungszeiten.

Auch der Stoffwechsel, wichtigstes Element in der Aufrechterhaltung vieler Körperfunktionen, trägt wesentlich zu unserem Wohlbefinden und der Gesunderhaltung bei. Er meint die Umwandlung von über die Nahrung aufgenommenen Nährstoffen in einsetzbare Energie. Durch Sport wird der Stoffwechsel angeregt, sodass jeder Bereich des Körpers die Menge an Energie bekommt, die er benötigt. Gleichzeitig können Gifte und Schlacken ausgeschieden werden. Das Ergebnis ist ein gesund aussehender, belastbarer Körper, in dem Sie sich wohlfühlen können.

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